Meine Angebote in BusinessYoga richten sich an Unternehmen und Institutionen, die präventive Maßnahmen für ihre Mitarbeiter fördern möchten, um die negativen sozialen und wirtschaftlichen Folgen von Stress und Belastung am Arbeitsplatz zu minimieren.
Yoga am Arbeitsplatz ermöglicht Menschen, in erstaunlich kurzer Zeit gezielt und effektiv Stress abzubauen und die (oft einseitigen) Belastungen des Arbeitsalltags durch eine spezifisches Training auszugleichen.Die Yogaeinheiten verbessern oftmals kollegiale Beziehungen und Teamgeist.
Seit 2009 bleiben Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 500,- Euro je Arbeitnehmer und Jahr steuer- und sozialversicherungsfrei. (§3 Nr. 34 EStG: Betriebl. Gesundheitsförderung)
Yoga in der Arbeitswelt
- mindert den krankheitsbedingten Ausfall
- fördert das Konzentrationsvermögen und damit die Effizienz der Mitarbeiter
- wirkt sich positiv auf das Betriebsklima aus
- steigert die Motivation von Führungskräften und Mitarbeitern
Angebote für Firmenkunden
Sie können verschiedene Module wählen:
- Vorträge
- Mehrwöchige Kurse
- Workshops
- Yoga in der Mittagspause
- Einzelunterricht / Kleingruppenunterricht
Für alle Kurse gilt, dass sie je nach Raumangebot in Seminarräumen (evtl. auf Stühlen) oder in betriebseigenen Sporträumen unterrichtet werden.
1. Vortrag und Yogaprobestunde
Die Einführung enthält sowohl ansprechend aufbereitete Informationen zur Yogatheorie als auch praktische Yoga- und Atemübungen, die auf dem Stuhl geübt werden können.
1a. Vortrag und Yogaprobestunde bei Gesundheitstagen
Auch bei Gesundheitstagen, Messen oder Konferenzen lässt sich eine Einführung gut integriere.
2. 8-Wochen-Kurs
8-Wochen-Kurs Hatha Yoga für Anfänger und Geübte am Arbeitsplatz oder einem nahegelegenen Ort mit Atemtechniken, Entspannungen und Meditationen. Ob vor, während oder nach der Arbeitszeit wird mit Ihnen vereinbart.
3. Workshops
Beispiele für mögliche Kursthemen:
Yoga für Stressabbau
Yoga für Rücken und Wirbelsäule
Yoga gegen Migräne und Kopfschmerzen
Yoga für guten Schlaf
Mit Yoga fit durch den Winter
Yoga für mehr Kraft und Vitalität
Die Teilnehmer erhalten konkretes Gesundheitswissen und Tipps für den Alltagund üben gezielt einfache Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditationen zum jeweiligen Thema. Nach Kursende erhalten alle Teilnehmer ein Skript mit Yogaübungen für zuhause.
4. Yoga in der Mittagspause
In 30-45minütigen Kurseinheiten praktizieren wir Atem- und Körperübungen im Stehen und auf dem Stuhl. Eine kleine Entspannungssequenz rundet das Angebot ab.
5. Einzelunterricht und Kleingruppentraining
Ich besuche Sie an Ihrem Arbeitsplatz und erstelle Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm – entweder für Sie alleine oder für eine Kleingruppe von 2-5 Personen.